El uso exesivo del jeans

El uso exesivo de los jeans ajustados producen a la larga  ciertas lesiones vaginales; esto se debe a que los pantalones son de tela muy ajustada  y  al mismo tiempo caliente causando infecciones, cabe señalar que no solo los jeans ajustados son la causa de infecciones, existen tambien otros factores como el uso de protectores diarios, jabones perfumados y ropa interior de lycra es cuestionado por los profesionales de la salud. La moda de los jeans ajustados y de los zapatos de punta  angosta tampoco tiene el visto bueno de los médicos. Causan infecciones.
A veces, la moda incomoda. Y también puede ser perjudicial para la salud. Aunque la publicidad los instala en el mercado como productos destinados a embellecer y a proteger a la mujer actual, algunos de ellos pueden causar el efecto contrario.
Así es que amigas a cuidar lo que se ponen.

Una dieta balanceada

En el momento en que decidimos llevar una dieta o alimentación balanceada y nutritiva es el momento en que comenzamos a estar conscientes de la importancia de escoger alimentos que tengan un contenido nutricional adecuado y que sean de beneficio para nuestra salud.
Para que una dieta sea adecuada, esta debe ser balanceada, variada y moderada. Una dieta balanceada debe contener alimentos que provean hidratos de carbono (carbohidratos), proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales. No se puede obtener todos los nutrientes de un solo alimento, es por esta razón que es importante que nuestra dieta sea variada. Para que nuestra alimentación sea variada debo incluir alimentos diferentes de todos los grupos: cereales y granos, frutas, hortalizas, carnes y sustitutos, leche y lácteos. También es importante consumir agua. Por otro lado es importante que las porciones que se consuman de los alimentos sean moderadas y adecuadas para nuestra edad, estilo de vida, entre otros factores.
Cada uno de los nutrientes que consumimos realizan una función importante en nuestro cuerpo. Por ejemplo, las vitaminas y minerales están encargados de desencadenar diferentes procesos y reacciones químicas en el cuerpo. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, transporta nutrientes a las células y desperdicios fuera del cuerpo. Las proteínas suplen amino ácidos que están encargados de construir, reparar y mantener los tejidos, también proveen energía. Las grasas también transportan nutrientes y proveen energía, entre otras muchas funciones. Los hidratos de carbono o carbohidratos son la principal fuente de energía y calorías para nuestro cuerpo. Por esta razón es importante incluir alimentos que sean buena fuente de carbohidratos tales como panes, cereales, galletas preferiblemente de grano integral, arroces, pastas, viandas, etc.
Si deseamos mantener una dieta balanceada y nutritiva es bien importante tomar en cuenta esta información. Además, está comprobado que para mantener un peso saludable es necesario no solamente mantener una dieta balanceada sino también llevar una rutina de ejercicios o actividad física. Para esto vamos a requerir alimentos que nos provean suficiente energía y nutrientes adecuados en nuestras comidas y meriendas. Las meriendas también son muy necesarias pues nos ayudan a evitar largos periodos sin consumir alimentos, regulan nuestro metabolismo y proveen otras fuentes de alimentos variados a nuestro cuerpo.

Dentro de las alternativas que podemos seleccionar para que nuestra alimentación sea balanceada y nutritiva están las frutas y vegetales frescos, leche, quesos y yogur bajos en grasa, carnes magras, pescados, legumbres (habichuelas, garbanzos, etc.), cereales, panes y galletas integrales, entre otros. Dentro de los productos de la marca Country Hearth podemos encontrar una variedad de panes y galletas integrales que pueden proveer hidratos de carbono, fibra, proteínas, algunas vitaminas y minerales. En su mayoría, son bajos en grasas, bajos en grasas saturadas o no contienen grasas saturadas. Son una excelente alternativa para incluir dentro de las comidas o como parte de las meriendas.

Cómo viajar con un bebé en un avión

Para evitar que se le tapen los oídos al bebé cuando el avión despega y/o aterriza, te recomiendo que le ofrezcas algo que le permita succionar y tragar, ya sea darle el pecho, la mamadera o el chupete